Volkswacht Bodensee - Con 3 minuti di attività al giorno meno rischio infarto e ictus

Per gli individui over-60, solo tre minuti al giorno di attività moderata come preparare i pasti, tenere pulita la casa, tagliare il prato o fare giardinaggio possono ridurre il rischio di un evento cardiovascolare, come l'infarto, e anche la morte per tale evento. Lo rivela uno studio condotto da scienziati britannici ed australiani e pubblicato sulla rivista Circulation. Lo studio è stato diretto da Emmanuel Stamatakis dell'Università di Sidney. Gli esperti hanno consultato i dati di 24.139 persone (con un'età media di 62 anni) iscritte alla UK Biobank, che avevano indossato contapassi per almeno sette giorni negli anni 2013 e 2015 e che si erano detti non fisicamente attivi. I ricercatori hanno confrontato coloro i cui monitor da polso mostravano di praticare regolarmente un'attività moderata con coloro che erano più o meno attivi. Hanno scoperto che le persone che svolgevano un'attività regolare e moderata riducevano sensibilmente la probabilità di un evento cardiovascolare o di morire a causa di un evento cardiovascolare. Più specificamente, il team ha scoperto che le persone che erano moderatamente attive per almeno tre minuti su base regolare riducevano le probabilità di avere un attacco di cuore, un ictus o un altro tipo di evento cardiovascolare. I ricercatori hanno inoltre osservato miglioramenti della salute all'aumentare del numero di attività svolte durante il giorno e quando queste erano più intense. Il segreto per proteggere la propria salute da anziani, concludono gli esperti, è cercare di svolgere ogni giorno diverse attività di breve durata.

F.Stadler--VB